Как правильно использовать зубную нить: шаг за шагом

Что такое зубная нить?

Палочка для зубной нити (также называемая зубочисткой, зубочисткой или держателем межзубной нити) - это небольшой ручной инструмент, который сочетает в себе пластиковую ручку с коротким промежутком зубной нити, растянутым между двумя зубцами. Вместо того, чтобы наматывать веревку вокруг пальцев, вы просто держите палку и направляете нить между зубами. Для многих людей это делает ежедневную межзубную чистку быстрее, чище и гораздо проще.

Палочки для зубной нити особенно популярны среди взрослых с занятостью, людей с ограниченной ловкостью, родителей, помогающих детям чистить зубы, и всех, кто боролся с традиционной струнной нитью. Они широко доступны в супермаркетах, аптеках и в Интернете, бывают одноразового и многоразового дизайна.

Почему правильная техника имеет значение

Использовать палочку для зубной нити просто, но делать это
правильно
это то, что защищает ваши десны и удаляет зубной налет. Налет представляет собой липкую пленку бактерий, которая образуется на зубах в течение нескольких часов. Если он не нарушается ежедневно, он затвердевает в зубной камень, который можно удалить только профессионально. Плохая техника зубной нити также может вызвать раздражение десен, кровотечение и даже рецессию с течением времени.

Исследования постоянно показывают, что чистка между зубами снижает риск гингивита и кариеса. Палочка для нити является эффективным инструментом, но только тогда, когда нить действительно обнимает каждую поверхность зуба и достигает немного ниже линии жевательной резинки.

Пошаговое руководство: как использовать зубную палочку

Шаг 1: вымойте руки и подготовьте палку

Начните с чистых рук. Снимите свежую нить с упаковки. Осмотрите пролет нити: она должна быть подтянутой и неповрежденной. Если нить потрепана, распущена или уже использована, выбросьте ее. Изношенная нить нити может защелкиваться между плотными зубами и может плохо очищаться.

Шаг 2: Положите палку в доминирующую руку

Держите ручку большим и указательным пальцами, как ручку. Пролет нити должен указывать на рот под небольшим углом. Эта рукоятка дает вам контроль, необходимый для мягких и точных движений.

Шаг 3: Направьте нить между двумя зубами

Аккуратно вставьте нить между двумя зубами, используя мягкое пильное движение вперед и назад. Никогда не втыкайте нить в десну, которая может ушибить или разрезать ткань. Если щель плотная, медленно облегчайте нить, а не заставляйте ее.

Шаг 4: изогните Floss в C-образную форму

Как только нить окажется между зубами, изогните ее вокруг одного зуба, чтобы он сформировал
С-образная форма
. Это самый важный шаг. Нить должна обнимать сбоку зуба, а не просто скользить прямо вверх и вниз в щели.

Шаг 5: Слегка скользите ниже резиновой

Когда нить изогнута относительно зуба, осторожно сдвиньте ее вниз, пока не почувствуете небольшое сопротивление на линии жевательной резинки. Затем несколько раз перемещайте его вверх и вниз, оставаясь мягким. Это действие поднимает налет с области прямо под краем десен, где часто начинается заболевание десен.

Шаг 6: Повторите на другом зубе

Не удаляя нить из щели, изогните ее относительно соседнего зуба и повторите движение вверх и вниз. Каждое пространство между двумя зубами имеет две поверхности зуба, поэтому оба нуждаются во внимании.

Шаг 7: перейдите к следующему разрыву

Поднимите нить и переместитесь в следующее пространство. Систематически работайте вокруг рта - например, начните с правых верхних задних зубов и двигайтесь вперед, затем повторите на нижней дуге. Это предотвращает пропуск труднодоступных участков.

Шаг 8: Промыть и удалить

После чистки нитью полощите рот водой или жидкостью для полоскания рта. Выбросьте палочку для нити в мусорное ведро - никогда не смывайте ее в унитаз, так как пластиковые палочки могут засорить трубы и нанести вред окружающей среде.

Краткая справочная таблица

Как часто следует использовать зубную палочку для чистки зубов?

Стоматологи обычно рекомендуют чистку между зубами
раз в день
, в идеале перед чисткой ночью. Флоссинг удаляет налет и остатки пищи из областей, до которых не может добраться зубная щетка. Делать это вечером гарантирует чистоту рта во время сна, когда слюна падает и бактерии размножаются легче.

Если ваши десны сначала немного кровоточат, не паникуйте. Легкое кровотечение распространено, когда вы начинаете пользоваться зубной нитью, и обычно останавливается в течение одной-двух недель, когда десны становятся здоровее. Постоянное кровотечение, боль или отек должны быть проверены стоматологом.

Советы для лучших результатов

• Будьте последовательны:
  Ежедневное использование имеет большее значение, чем идеальная техника один раз в неделю.
  
• Используйте зеркало:
  Особенно при обучении зеркало помогает видеть задние зубы.
  
• Не спешите:
  Уделите 1-2 минуты, чтобы полностью очистить все щели.
  
• Замените по мере необходимости:
  Используйте свежую палочку, когда нить потрепается или загрязнится.
  
• Сопряжение с чисткой:
  Палочки для нити не заменяют чистку зубов; используйте оба.
  
• Рассмотрим альтернативы:
  Если у вас есть брекеты, мосты или имплантаты, спросите своего стоматолога, подходят ли вам палочки для нити, межзубные щетки или гидрозубная нить.
  

Стоматологическая нить против традиционной струнной нити

Оба метода эффективно удаляют зубной налет при правильном использовании. Струнная нить позволяет обернуть каждый зуб и может быть более точной, в то время как палочки для нити проще в обращении и удобнее. Многие стоматологи считают, что лучший инструмент для зубной нити - это тот, который вы будете использовать каждый день. Если палочка для нити помогает вам постоянно пользоваться зубной нитью, это разумный выбор.

Распространенные ошибки, которых следует избегать

• Слишком сильно давит и режет десны
  
• Повторное использование грязной или изношенной палки
  
• Чистить только передние зубы
  
• Пропуск области чуть ниже линии жевательной резинки
  
• Зубная нить после чистки зубов без ополаскивания
  

Заключительные мысли

Палочка для зубной нити - удобный и эффективный инструмент для ежедневной межзубной чистки. Следуя восьми приведенным выше шагам - аккуратно вставляя палочки, изгибая их в С-образную форму, очищая ниже линии жевательной резинки и систематически работая вокруг рта - вы можете защитить десны и снизить риск возникновения полостей. Сделайте это ежедневной привычкой, заменяйте палочки по мере необходимости и продолжайте регулярные стоматологические осмотры. Ваша улыбка будет вам благодарна.